準媽媽們會(huì)發現(xiàn)孕期乳房會(huì)變大(dà)，可是，在斷奶後，很(hěn)多的準媽媽會(huì)發現(xiàn)胸部又回到(dào)懷孕前的樣子了(le)，甚至比原來(lái)更小(xiǎo)，并且向下(xià)垂，形狀十分不好(hǎo)看(kàn)。那麽到(dào)底哪些(xiē)原因會(huì)造成這(zhè)個樣子呢(ne)？

1、重力的作(zuò)用(yòng)，這(zhè)是乳房的下(xià)垂的重要原因。乳房的松弛下(xià)垂對(duì)于媽媽們的體形的曲線美(měi)有很(hěn)大(dà)的影響，還會(huì)讓媽媽們産生自(zì)卑感，對(duì)于媽媽們的心理(lǐ)健康是十分不利的。兩側乳房皺褶處還會(huì)容易得糜爛或患濕疹，所以對(duì)乳房盡量是要進行精心的護理(lǐ)，讓它恢複挺拔的姿态。

2、乳房是由脂肪及腺體組成，在哺乳期的時(shí)候，乳房裏面的腺體和(hé)結蒂組織增生使乳房變大(dà)，斷奶後腺體萎縮，乳房就變小(xiǎo)。

3、在哺乳期内，爲了(le)給寶寶喂奶，準媽媽的乳房裏面存了(le)很(hěn)多乳汁，這(zhè)就造成了(le)乳房變大(dà)，乳房表面的皮膚被牽伸擴展，乳房的懸吊支撐結構的彈性也(yě)會(huì)變小(xiǎo)。這(zhè)就讓乳房以後變得彈性降低(dī)、松弛下(xià)垂。

那麽在給寶寶斷奶後乳房變小(xiǎo)了(le)是不可避免的嗎?下(xià)面我們來(lái)看(kàn)看(kàn)有什(shén)麽解決方法吧！

1、沐浴乳房

在洗澡的時(shí)候，用(yòng)蓮蓬頭沖乳房，冷熱交替地沖會(huì)更加有效果，冷熱的交替刺激對(duì)于提高(gāo)胸部皮膚張力很(hěn)有幫助，還可以促進乳房血液循環。

2、堅持戴胸罩

從(cóng)哺乳期開(kāi)始，就要一直戴胸罩。要是不戴胸罩，乳房變重以後就會(huì)下(xià)垂。特别是在工(gōng)作(zuò)、走路的時(shí)候，乳房震蕩會(huì)加劇(jù)，下(xià)垂就越嚴重。戴上(shàng)胸罩，乳房有了(le)支撐和(hé)扶托，血液循環就會(huì)變得很(hěn)順暢，對(duì)促進乳汁的分泌和(hé)提高(gāo)乳房的抗病能(néng)力都有積極作(zuò)用(yòng)，也(yě)能(néng)保護乳頭不受擦傷和(hé)碰疼。關于胸罩的選擇，要選擇大(dà)小(xiǎo)合适、盡量是有鋼托，穿好(hǎo)後還要進行調整，親自(zì)将乳房周圍的肉撥到(dào)胸罩内，這(zhè)樣子乳房會(huì)更加豐滿、挺拔。

3、經常按摩乳房

在入睡前或者是剛剛醒的時(shí)候，媽媽們可以在床上(shàng)自(zì)發的按摩。将一隻手的食指、中指、無名指并攏，放(fàng)在對(duì)側乳房上(shàng)，以乳頭爲中心，順時(shí)針由乳房外(wài)緣向内側劃圈，兩個都做十幾次。這(zhè)樣子做可促進胸部的血液循環，乳房營養會(huì)增多，對(duì)雌激素的分泌有良好(hǎo)的作(zuò)用(yòng)。

4、哺乳期正确喂奶

在給寶寶喂奶的時(shí)候，媽媽們要用(yòng)正确的喂奶方法，不要隻用(yòng)一個乳房喂奶，當孩子隻吃空(kōng)一隻乳房時(shí)，媽媽們要把另外(wài)一個乳房用(yòng)吸奶器吸空(kōng)，這(zhè)樣子兩個乳房就會(huì)一樣大(dà)了(le)。同時(shí)在喂奶時(shí)不要讓孩子咬住乳頭拉來(lái)拉去。在喂奶的時(shí)候要避免乳腺炎的産生。

5、健胸操最有效、最經濟的美(měi)乳方法

當然是健胸操。在生産以後，要是經常采用(yòng)胸部肌肉鍛煉，這(zhè)樣子會(huì)讓乳房看(kàn)上(shàng)去堅挺、結實，豐滿。可是健胸運動運動一天肯定是沒有效果的，要一直進行，效果才明(míng)顯。

6、不要節食減肥

一些(xiē)媽媽們看(kàn)着自(zì)己胖乎乎的身體，十分想要進行節食減肥，這(zhè)樣子其實會(huì)讓乳房的脂肪組織也(yě)變得不好(hǎo)。乳房随之縮小(xiǎo)是肯定的。對(duì)于産婦來(lái)說，一年的時(shí)間差不多才能(néng)恢複到(dào)以前的樣子，所以不要着急可以用(yòng)别的方法來(lái)瘦下(xià)來(lái)。

7、可以多吃的食物

雌激素分泌增加時(shí)，乳房會(huì)變得更加好(hǎo)看(kàn)。B族維生素是體内雌激素産生所一定要的，維生素E則是調節雌激素分泌的保障，因此含有這(zhè)些(xiē)營養多的食物要經常吃，如瘦肉、蛋、奶、豆類、胡蘿蔔、蓮藕、花(huā)生、麥芽、葡萄、芝麻等。

8、其它方法

要是實在是覺得自(zì)己的乳房不好(hǎo)看(kàn)的話(huà)，美(měi)乳産品也(yě)是很(hěn)好(hǎo)的選擇，就像美(měi)乳霜，可是美(měi)乳霜基本上(shàng)都有激素，所以如果還在給寶寶喂奶的話(huà)就不要使用(yòng)此類産品，以免對(duì)寶寶身體健康造成傷害。

最後，如有更多想要了(le)解的，可随時(shí)來(lái)威海現(xiàn)代婦産醫(yī)院咨詢！