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産後催乳的這(zhè)些(xiē)“常識性錯誤”您都了(le)解嗎

2024-01-09 15:31:58

十月懷胎好(hǎo)不容易把寶寶生下(xià)來(lái)了(le),卻又面臨着一個問題,母乳不夠。很(hěn)多新媽對(duì)産後飲食不講究,有時(shí)候甚至爲了(le)快(kuài)速恢複身體健康而大(dà)補,其實這(zhè)樣做不僅達不到(dào)到(dào)催乳的效果,相反會(huì)對(duì)哺乳期的媽媽的身體帶來(lái)更大(dà)的傷害。




誤區(qū)一、生完寶貝馬上(shàng)喝大(dà)補湯催乳


家裏的老(lǎo)人常常在寶媽剛生産完後來(lái)一次大(dà)補,各種營養豐富的湯水(shuǐ)源源不斷。


其實,産後頭兩天時(shí),乳汁分泌不太多,都是初乳,含有豐富的免疫物質,應該讓寶貝多多吸吮。


如果在乳腺管尚不通暢時(shí),過早地引用(yòng)大(dà)量的"下(xià)奶湯",常可導緻乳汁淤積,乳房的脹痛,甚至出現(xiàn)發熱。


因此,産後一兩天内,喝些(xiē)清淡的湯或醫(yī)院特别配制的食物,既能(néng)保持能(néng)量充足、迅速恢複體力,也(yě)能(néng)很(hěn)好(hǎo)地保證乳汁的分泌。




誤區(qū)二、各種補品“來(lái)者不懼”


對(duì)于剛完成分娩的媽咪來(lái)說,有些(xiē)食物是不宜在哺乳期食用(yòng),可能(néng)會(huì)起到(dào)"回奶"的作(zuò)用(yòng),比如麥片。

另外(wài),産後喝紅(hóng)棗桂圓湯等,都不利于複原、子宮收縮、惡露排出。

尤其是産後一兩天,母乳本來(lái)就偏少,此時(shí)急于用(yòng)雞湯"催奶",老(lǎo)母雞裏的雌激素會(huì)抑制體内泌乳素分泌,不但(dàn)催不出奶,還可能(néng)使媽咪,特别是剖宮産的媽咪腸胃功能(néng)不适,導緻腹脹,甚至腹瀉等。

誤區(qū)三、産後節食來(lái)瘦身

有些(xiē)上(shàng)班族的媽咪,爲盡快(kuài)恢複體型,以便投入工(gōng)作(zuò),産後便着力控制飲食,争取最短的時(shí)間把孕期增加的體重減下(xià)去。其實,這(zhè)種觀念是錯誤的。

很(hěn)多新媽咪可能(néng)不知(zhī)道(dào),産後立刻減少飲食,會(huì)造成乳汁分泌不足。媽咪産後想要乳汁充盈,最簡單的訣竅在于心情舒暢、營養合理(lǐ)适當、注意休息。

不要爲了(le)哺乳吃太多的食物,隻要不覺得餓即可,注意合理(lǐ)搭配,營養全面。如果媽咪始終想着盡快(kuài)恢複身材,讓自(zì)己常處于饑餓狀态,那就很(hěn)容易奶水(shuǐ)不足,寶貝也(yě)就要跟着挨餓和(hé)營養不良了(le)!

所以,新媽咪産後不要急于減肥,采取節食的做法來(lái)控制體重,哺乳會(huì)消耗大(dà)量熱量,本身就是一種減肥,而且效果還不錯呢(ne)!

誤區(qū)四、存奶

有的媽咪産後始終堅持母乳喂養,可後來(lái),發現(xiàn)乳汁越來(lái)越少。這(zhè)是什(shén)麽原因呢(ne)?

正常情況下(xià),奶水(shuǐ)肯定是越吃越多的。有些(xiē)新媽咪出現(xiàn)乳汁分泌不見增加、反而減少的情況;

原因很(hěn)多,可能(néng)爲了(le)攢奶,以爲多存會(huì)兒,可能(néng)存多一些(xiē)。其實這(zhè)是錯誤的。隻有随時(shí)把乳房的乳汁吸空(kōng),才能(néng)保證随時(shí)分泌;

每次哺乳時(shí)應該讓寶貝充分吸吮一側乳房,仍不足時(shí),可以換到(dào)對(duì)側乳房,直至充分吸吮後自(zì)動放(fàng)棄乳房爲止。下(xià)次再從(cóng)後喂的那側乳房開(kāi)始吸吮,讓雙側乳房獲得相同的吸吮機會(huì),以保證乳房大(dà)小(xiǎo)的均勻,産奶均勻。

母乳是寶寶成長最自(zì)然、最完整的天然食物,營養豐富,含有嬰兒所需的所有營養和(hé)抗體,母乳能(néng)夠保證嬰兒的正常、健康發育。幾乎所有的産科均會(huì)建議(yì)寶媽們堅持母乳喂養4—6個月。

如果說乳房是寶寶的糧倉,那媽媽便是寶寶的廚師。怎樣讓寶寶吃飽,健康長大(dà),哺乳期會(huì)遭遇哪些(xiē)困惑都是媽媽們所擔憂的問題。因此,如有更多想要了(le)解或咨詢的,可随時(shí)來(lái)威海現(xiàn)代婦産醫(yī)院進行咨詢哦!


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