懷胎十月間，子宮從(cóng)雞蛋大(dà)小(xiǎo)變成西瓜大(dà)小(xiǎo)，用(yòng)超強的能(néng)力孕育着新生命。但(dàn)不少新媽媽在産後坐(zuò)月子時(shí)，偏偏就忽略了(le)子宮的恢複。其實，月子期間恰恰就是子宮恢複的時(shí)段。

如果産後子宮複舊不全，不僅會(huì)長出小(xiǎo)肚腩，還會(huì)使盆底肌松弛，影響夫妻生活，嚴重的還會(huì)引起子宮下(xià)垂、子宮後位性便秘、遺尿、惡露淋漓不盡、子宮肌瘤等疾病。今天威海現(xiàn)代婦産醫(yī)院就向大(dà)家分享一下(xià)産後子宮複舊的相關知(zhī)識。

子宮複舊，從(cóng)産後4小(xiǎo)時(shí)開(kāi)始

1、及時(shí)排尿

産婦一般應該在産後4小(xiǎo)時(shí)小(xiǎo)便。因爲在分娩過程中，膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低(dī)、會(huì)陰傷口疼痛、不習慣于卧床姿勢排尿等原因，都容易發生尿潴留，導緻膀胱脹大(dà)，妨礙子宮收縮而引起産後出血或膀胱炎。

2、産後盡早下(xià)床活動

順産後4~6小(xiǎo)時(shí)，剖宮産後12~24小(xiǎo)時(shí)，産婦應及時(shí)下(xià)床活動。這(zhè)樣有利于生理(lǐ)機能(néng)和(hé)體力的恢複，幫助子宮複原和(hé)惡露的排出。

3、母乳喂養刺激幫助子宮收縮

産後讓寶寶盡早吃母乳。隻要寶寶一吸吮，子宮就會(huì)收縮，寶寶頻繁地吸吮、頻繁地産生這(zhè)種反射刺激，會(huì)使子宮的恢複加快(kuài)。不進行母乳喂養的媽媽，可以采取按摩乳房或是熱敷乳房的方式，刺激乳頭。

4、子宮複舊治療

産婦選擇專業的産後恢複機構進行子宮複舊康複治療，順産産婦在産後24小(xiǎo)時(shí)即可進行，剖宮産一般在産後5天進行。子宮複舊按摩對(duì)子宮收縮、排惡露有很(hěn)好(hǎo)的促進作(zuò)用(yòng)。

5、合理(lǐ)利用(yòng)束縛帶

産後使用(yòng)束縛帶對(duì)腰腹曲線至下(xià)腹部起提升作(zuò)用(yòng)，不僅可以防止内髒下(xià)垂，還可以促進子宮收縮和(hé)骨盆回位，幫助體内機能(néng)慢慢恢複，對(duì)于剖宮産的産婦而言，束縛帶還可以減輕傷口的張力，特别是産後需要下(xià)床活動時(shí)，束縛帶會(huì)起到(dào)腰部支撐和(hé)保護傷口的作(zuò)用(yòng)，對(duì)于減輕術後傷口疼痛也(yě)有很(hěn)大(dà)效果。不過束縛帶的使用(yòng)需要注意度，一般在睡覺、吃飯時(shí)不要使用(yòng)。

6、及時(shí)調理(lǐ)身體

生化湯有化瘀、補血的作(zuò)用(yòng)，能(néng)夠幫助惡露及時(shí)排出，加快(kuài)子宮收縮，所以很(hěn)多媽媽會(huì)服用(yòng)。但(dàn)琇琇在這(zhè)裏提醒：服用(yòng)前，一定要先咨詢專業人士哦。

7、不要過早從(cóng)事(shì)體力勞動

産婦生産後，不要長時(shí)間站(zhàn)立，也(yě)不要久蹲，不要提拉重物，另外(wài)也(yě)盡量少抱孩子。這(zhè)些(xiē)都容易引發産後子宮脫垂。