産婦順利産下(xià)孩子之後，自(zì)然會(huì)将注意力全部傾注在孩子身上(shàng)，但(dàn)是也(yě)别忘了(le)産後要好(hǎo)好(hǎo)保養自(zì)己的身體，尤其是卵巢的保養，那麽産後如何保養卵巢呢(ne)？威海現(xiàn)代婦産醫(yī)院提醒新媽媽趕快(kuài)看(kàn)過來(lái)！一、保養卵巢的重要性

卵巢是女性重要的生殖器官，位于下(xià)腹部盆腔，内子宮的兩側，左右各一以韌帶與子宮相連，受内分泌生殖軸系腦(nǎo)皮質-下(xià)丘腦(nǎo)-垂體控制。卵巢對(duì)于女性健康有十分重要的作(zuò)用(yòng)。卵巢可以産生成熟且可受精的卵子，還能(néng)整體協調女性生殖系統，分泌多種激素（雌激素、孕激素、抑制素、雄激素等）。

這(zhè)些(xiē)激素參與機體的生理(lǐ)功能(néng)調節，維持内分泌系統平衡，保持女性特征及正常生理(lǐ)代謝(xiè)。

二、産後保養卵巢的8大(dà)注意事(shì)項

1、不要過多地吃甜食

因爲身體攝入過多的甜食會(huì)造成體内糖分過高(gāo)，刺激情緒，造成情緒波動大(dà)，容易産生焦慮等負面影響

2、不要過多地攝入鹽分

過鹹的食物，會(huì)在人體内凝聚水(shuǐ)分，不利于體内的水(shuǐ)分往外(wài)面排出，會(huì)影響卵巢的正常排卵，嚴重者會(huì)損害卵巢，引起月經不調。

3、遠離冰冷辛辣等刺激性食物

冰冷辛辣等刺激性食物對(duì)卵巢會(huì)造成很(hěn)大(dà)刺激。這(zhè)樣的飲食習慣會(huì)引起氣滞血淤、寒濕凝滞，最後導緻月經不調。爲了(le)做好(hǎo)卵巢保養，産後女性應避免這(zhè)類飲食。

4、拒絕碳酸飲料

如可樂、雪碧等氣泡飲料，含有大(dà)量的碳酸，經常飲用(yòng)會(huì)影響人體對(duì)鈣質的吸收，降低(dī)腸胃的消化能(néng)力。且碳酸飲料含糖量大(dà)，也(yě)不利于卵巢保養。

5、多吃富含纖維素的食物

卵巢保養其中一點就是保證雌激素分泌正常。纖維食物可以幫助體内清除過量的雌激素，降低(dī)因雌激素過量引起腫瘤的風(fēng)險，促進胃蠕動，減少便秘現(xiàn)象。如：蔬菜、豆類、大(dà)麥、荞麥等。

6、多吃豆類食物

豆類食物是女性的美(měi)容聖品，尤其是黃豆，可以有效地爲女性體内補充天然植物激素，雙向調節體内激素平衡，起到(dào)調節内分泌的作(zuò)用(yòng)。

7、注意月經期間的飲食和(hé)作(zuò)息

痛經的女性可以用(yòng)紅(hóng)糖水(shuǐ)沖泡3片姜片，一天飲用(yòng)2次，可以緩解痛經，而且期間不能(néng)吃冰凍及辛辣的食物，保持飲食清淡，作(zuò)息要有規律，不能(néng)熬夜通宵，這(zhè)樣才能(néng)做好(hǎo)卵巢保養。

8、适當按摩

要做好(hǎo)卵巢保養，女性可以經常按摩穴位，在肚臍以下(xià)大(dà)概四指寬的位置，經常按摩可以保養卵巢，緩解女性月經期間的綜合症，減緩月經痛苦。